sunnuntai 11. lokakuuta 2020

Ruokakuvia viikon varrelta

Tällä viikolla oli useampana päivänä tarkoitus tehdä ruokapäiväkirjapostaus, mutta aina unohtui kuvata osa päivän ruuista. Niinpä kokoan tähän postaukseen yksittäisiä ruokakuvia viikon varrelta. Tämä viikko oli kyllä täynnä herkuttelua. Söin muun muassa sushia, Subwayn wrappia, paljon karkkia, jäätelöä, parina päivänä pizzaa... Kuvien jälkeen postauksen lopussa ajatuksia viikon herkutteluista. 

Välipala: banaani, proteiinivanukas ja puolikas cashewpähkinäpatukka


Subwayn kana fajita wrap (ei muuten näytä kuvassa lainkaan houkuttelevalta, mutta oli hyvää!)

Ben&Jerrys oli tarjouksessa, enkä voinut vastustaa...

Pitkästä aikaa suosikkiaamupalani! Riisikakkuja banaanilla ja maapähkinävoilla, kananmunalla ja kalkkunaleikkeellä. Mukana myös Celcius-juoma... 

Aamupalaa: leipää, kananmuna, proteiinivanukas ja pari karkkia. Lisäksi yksi Nocco. Tämä energiajuomien vähentäminen ei ole ainakaan vielä toteutunut, valitettavasti.

"Todistusaineistoa" herkutteluista.
 
Tällä viikolla kävin kaksi kertaa salilla, lauantaina ja sunnuntaina. Molemmilla kerroilla join treenijuomana tällaisen näytepussin BCAA:ta. En yleensä käytä treenin aikana juomia, mutta nyt tein poikkeuksen. 




Lauantai-illan herkkulautanen. Herkkujen ostolakko ei ole kyllä toteutunut yhtään! Eilen näin karkkikioskin, jossa oli metrilakuja ja tietenkin ryntäsin heti ostamaan vailla itsehillinnän häivääkään. Tulihan sitä tietenkin viikolla ostettua myös irttareita ja vähän jo joulusuklaita... Ei siinä muuten mitään, mutta kaapit ovat jo aika täynnä.

Tiistai-iltana teki hirveästi mieli pizzaa, joten päätettiin tilata sellaiset kotiin. Itse tilasin vähän erilaisen pizzan kuin yleensä: katkarapu, feta ja ananas. 

Lauantaina syötiin sushia, josta olen vasta viime vuosina oppinut tykkäämään. Edelleen vain muutamat tietyt lajit maistuvat ja tässä osa niistä.



Ajatuksia viikon herkutteluista


Pakko myöntää, että tällaisen viikon jälkeen meinaa pieni ääni pään sisällä käskeä, että ensi viikolla pitäisi olla herkkulakossa ja syödä mahdollisimman kevyesti. Nyt täytyy vaan muistaa, että en halua enää rajoittaa syömisiäni ja että mitään vahinkoa ei ole tapahtunut. Toki tällä viikolla tuli syötyä paljon herkkuja, mutta toisaalta se näkyi hyvissä treenitehoissa! Tänään pitkäaikainen tavoitteeni, 10 LEUANVETOA ilman apuvälineitä toteutui!
Lisäksi olen taas ollut aika stressaantunut, joten kroppa varmaan kaipasi energiaa. Tietenkin se energia olisi voinut tulla paremmista lähteistä, mutta tästä syömisestä ei nyt pidä ainakaan lisästressiä ottaa. 
Nyt siis todellakin tarvitaan sitä lempeyttä itseä kohtaan, mitä koko ajan yritän harjoitella. Yritän kovasti työntää kaikki ikävät ajatukset ja katumuksen pois mielestä, koska eihän syömisestä pitäisi potea huonoa omatuntoa! 
Kävin muuten myös kehonkoostumusmittauksessa ja teen siitä myöhemmin postauksen. Siitä selviääkin, miten nämä rennommat elintavat ovat vaikuttaneet kehonkoostumukseen!


4 kommenttia:

  1. Ooh, näyttää ihanilta herkuilta!

    Ymmärrän hyvin nuo ajatuksesi, että pitäisi jotenkin rajoittaa tai kompensoida myöhemmin, mutta kuten sanoitkin, niin parempi vain nauttia näistä hyvällä omallatunnolla ja jatkaa rennosti eteenpäin. Mahtavaa myös huomata, miten lisäenergia on näkynyt treenitehoissa! Tuo 10 leukaa on ihan uskomaton tulos! Tämä on itselleni aivan utopistinen ajatus :D
    Olen muuten myös huomannut, että stressaantuneena jotenkin tekee mieli vielä normaalia enemmän herkkuja. Jotenkin sitä ehkä "rauhoittelee" itseään niillä tai ylipäätään kroppa kaipaa energiaa ja osaa tunnistaa, mistä sitä energiaa saa helpoiten.

    Ja yleisesti pitää vielä sanoa, että tuo on mielestäni vielä hyvin maltillista herkuttelua, joten rennosti vain eteenpäin! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Olipas kiva lukea tätä kommenttia!<3 Yritän tosiaan nyt unohtaa kaikki rajoitukset ja jatkaa eteenpäin normaalisti. Ja kiitos kehuista tuohon leuanvetoon liittyen! Olin kyllä todella iloinen tuosta saavutuksesta :) Saman olen huomannut, että stressi kyllä vaikuttaa ruokahaluun! Tuo on varmaan totta, mitä sanoit itsensä "rauhoittelusta" herkkujen kautta.
      Ihana loppulause, nuo sanat oikeasti rauhoittivat! :) Kiitos siis tosi mukavasta kommentista ja kivaa viikkoa!<3

      Poista
  2. 10 LEUANVETOA ilman apuvälineitä - wau!!!! En kyllä saisi koskaan moista suoritusta. Miten treenasit ja kuinka usein, jotta sait tavoitteen täyteen?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos näistä sanoista! :) Tein erään puhelinsovelluksen (nimeltään 100 pull-ups) ohjeiden mukaan pari kertaa viikossa leuanvetoja. Pitkään tulokset olivat jumissa, mutta nyt viime aikoina ne ovat lähteneet taas nousuun. Leuanveto on todella koukuttava laji!

      Poista

Kiva jos jätät kommenttia, vastaan mahdollisimman pian! :)