lauantai 25. marraskuuta 2017

Viikkokuulumiset - väsymys iski!

Helou!

En tiedä olenko vielä kertaakaan elämässäni onnistunut olemaan näin pitkään yhtäjaksoisesti dieetillä. Olihan se siis vain ajan kysymys, kun iskee se väsähdys. En tiedä johtuuko väsymys nyt kolmen viikonlopun reissuputkesta, jatkuvasta energiavajeesta, siitä että saatan olla tulossa kipeäksi, vai jostain muusta. Voihan tämä pimeyskin tietenkin vaikuttaa...
Hassua kyllä, tällä kertaa kroppa on väsynyt, mutta pää jaksaisi kyllä. Yleensä on aina toisin päin. Huomaan myös, että unentarve on kasvanut yhtäkkiä todella suureksi. Nukun 9-10h yössä, mutta silti tuntuu että pitäisi päästä nukkumaan.
Ylpeänä voin kuitenkin ilmoittaa, että väsymyksestä huolimatta en ole sortunut ahmimiseen, tai ylimääräiseen herkutteluun muutenkaan. Olen lisännyt lepopäiviä tälle viikolle, mutta olen kuitenkin käynyt salilla. On jotenkin todella vaikeaa myöntää itselleen, että nyt on levon paikka.


Viime viikkohan minulla oli kevyt viikko treeneistä, mutta tuntui että se ei oikeastaan auttanut. Muuten varmaan olisi auttanut, mutta tuo reissaaminen vei voimia sen verran että keho ei oikeastaan päässyt lepäämään tarpeeksi. Tai tämä on minun teoriani.
Energiansaantia pitäisi edelleen nostaa, mutta se on vain todella vaikeaa! Tämän viikonlopun olen kuitenkin viettänyt mummolassa ja täällä ainakin tulee syötyä! :D Jos energiavaje on syynä tähän väsymykseen, niin luulisi että nyt asia korjaantuu.



Painon kanssa alkaa pikkuhiljaa vähän turhauttaa. Kolmatta viikkoa putkeen ollaan samoissa lukemissa, vaikka mielestäni olen tehnyt paljon töitä oikeaan suuntaan. Kyllähän se motivaatiota syö. Epätoivoon en ole kuitenkaan heittäytynyt, kyllä se pikkuhiljaa siitä lähtee. On vain todella vaikeaa pysyä kärsivällisenä. Tulisi nyt edes vähän alaspäin! Ja jos totta puhutaan, niin taaskaan en tiedä todellista lukemaa... Ei sitä oikein reissussa viitsi puntaria kanniskella :D Veikkaan vaan, että taas ollaan samassa. Yleensä olen aika hyvin tuntenut omasta kehosta missä mennään.
Tein viikolla kuitenkin hassun havainnon. Keskiviikkona päätin pitää herkkupäivän ja söin jonkun verran suklaata. Heti seuraavana päivänä paino oli pudonnut alemmas kuin koko syksynä! Niinhän sitä sanotaan, että jos tankkauspäivä on ollut tarpeen, niin paino putoaa hyvin pian tankkauksen jälkeen alaspäin, tai ei ainakaan nouse. Tuollainen suklaansyöminen nyt ei kovin hyvää tankkausta ole, mutta ainakin se tuli tarpeeseen. Nyt tosin tuntuu taas siltä, että paino on vain noussut. Ensi viikonloppuna ajattelin sitten syödä jotain hiilihydraattipitoista ihan kunnolla. Ja tekeehän se tietenkin päällekin hyvää pitää yksi "vapaasyöntipäivä".



Nyt ensimmäistä kertaa alkaa olla sellainen fiilis, että tekisi mieli vain lopettaa koko homma. Tai kuten sanottu, pää vielä jaksaa, mutta esimerkiksi salille lähteminen tuntuu ylivoimaiselta. Nyt pyrin kuuntelemaan kehoani, eli menen salille vain jos siltä tuntuu ja yritän syödä vähän enemmän. On vähän vaikeaa, kun joku osa päässä huutaa, että pitäisi liikkua ja pitäisi olla energiavajetta. Onneksi tämä järkevä puoli minusta on kerrankin äänekkäämpi!

Tätä olen juonut tämän viikon, ettei vaan flunssa iskisi päälle :)

Toivotaan että ensi viikko menee paremmin ja lepäily auttaa. Täytyy kuitenkin myöntää, että olen edelleen todella ylpeä itsestäni. Olen iloinen että pystyn syömään mummolassa rennosti (aikaisemmin ahdistuin todella herkästi) ja pystyn kuuntelemaan itseäni ja kehoani. Kyllä se tästä :)

Mukavaa viikonloppua!<3

Ps. Olettehan huomanneet blogin Facebook - sivulle jakamani reseptin ja linkkaamani tekstin ;) Jälleen yritän olla siellä aktiivisempi :)

8 kommenttia:

  1. Tsemppiä! Väsymys painaa täälläkin, mutta ei luovuteta! :-) Tää on just se pahin aika vuodesta kun on kylmää ja pimeää. Nyt pitää vaan keksiä keinot selättää se, ilman herkkuövereitä. Itse koitan ratkaista asian ainakin lenkkeilemällä aina kun se on mahdollista, ja päivän valoisana ajankohtana. Nukuttaisi vaan niin hirmusesti täälläkin. Tuntuu että mikään unimäärä ei riitä. Mutta jotenkin tässä pitää nyt vain koittaa keplotella ettei ainakaan ala paino nousemaan.

    Auttaisikohan tuo muutama tankkauspäivä vetämättömään oloon? Ei siis herkuilla vaan normaalia isommilla ruoka-annoksilla ;-) Itse oon kyllä huomannu senkin että aina kun laihduttaa niin iskee tuo väsymyskin kun onhan se kroppa toki koko ajan ruokaa ja energiaa vailla kun niitä koittaa tässä laihtuakseen säännöstellä tiukemmin :-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi kiitos tsempeistä! Lähetän niitä kyllä kovasti sinnekin :) Mutta ei me luovuteta!💪
      Tämä on kyllä tosiaan sitä vaikeinta aikaa. Tuo lenkkeily on varmasti kyllä hyvä keino 😊
      Itse ainakin ajattelin kokeilla jos tuo tankkauspäivä vähän antaisi energiaa. Ehkä siihen päivään vähän herkkujakin mahtuu😜 Varmasti tuo dieettiväsymys on kyllä lopulta enemmän sääntö kuin poikkeus. Itse olen harvemmin päässyt dieetissä näin pitkälle että se olisi iskenyt :D Kiitos kommentista! Ja tosiaan tsemppiä ja jaksamista sinnekin, ei anneta periksi vaikka väsymys vähän painaisikin!😊❤

      Poista
    2. Kiitos tsemeistä, niitä tarvitaan kovasti täälläkin ettei juuri pudotetut -5kg ala kömpimään takaisin! :-) Tankkauspäivää pitäisi kyllä itsekin kokeilla, josko sitten kroppa ei niin haraisi normaaleja ruoka-annoksia ja terveellistä syömistä vastaan. Perussafkaahan, ja etenkin niitä vihanneksia, saa kyllä syödä aikalailla lihomatta :-) Tuo on kyllä totta että tuo "dieettiväsymys" kyllä iskee laihduttaessa joka kerta. Epäilen aina että meneekö kroppa vain säästötilaan kun ei saa enää entisen lailla herkkuja joka tuutista...vai mikä siinä on :-D Mutta ei auta muu kuin syödä silloin kun on nälkä ja välttää väsymystäkin syömällä jotta jaksaa sitten sitä liikuntaakin harrastaa välissä. Nyt ei anneta periksi herkkuhimoille vaan kehitetään jokin sotasuunnitelma ;-)

      Poista
    3. Hassusti menee meillä taas kommentit ristiin, juuri kävin rustailemassa blogiisi kommenttia :D
      Mahtavaa että olet saanut viisi kiloa pois, se varmasti itsessään jo kannustaa eteenpäin :)
      Kyllä niistä tankkauspäivistä varmasti jotain hyötyä on näin pidemmällä energiavajeella. Mutta tuo väsymys on kyllä mysteeri, ehkä se on se pitkään jatkunut energiavaje mikä väsyttää. Se ainakin kuulostaisi loogiselta :)
      Ihanaa kun on vertaistukea eikä tarvitse yksin puurtaa! <3 Sotasuunnitelma voisi kyllä olla tarpeen ;D

      Poista
    4. Joo niin menee :-D Aattelin että vastailen siihen sinun kommenttiisi sitten tänään :-D Joo, kyllä tuo ekat viisi kiloakin jo kannustaa ihan kivasti, etenkin kun en loppujen lopuksi tehnyt muuta kuin aloitin lenkkeilyt ja vähensin herkkuja. Näillä kiloilla ja liikkumattomuudella + joka päiväisellä / muuten suurella herkkumäärällä lähtee varmasti jo tosiaan ekat 10 kiloakin aika helposti. Veikkaan että alkaa hidastumaan sitten vasta kun olen 10kg päässä normaalipainosta tms. Jos oikein ahkera olisin niin kesäkuussa 2018 voisin olla jo alta sadan kilon ainakin :-) -11kg kesään mennessä ei ole temppu tai mikään jos vaan syön kunnon ruokaa enkä herkkuja. Mutta saas nähdä miten gradustressi vaikuttaa taas, kammottaa jo valmiiksi.

      Uskon kanssa tuohon energiavajeeseen että siitä se väsymys tulee. Ja onhan laihtuminen muutenkin aika rankka juttu ihan koko keholle. Esim. hiuksiahan saattaa lähteä aika kivastikkin laihtuessa. Pelottaakin että käykö näin, kun juuri olen saanut kasvatetuksi tukan puoleen selkään. Ettei tule hiirenlettiä hoikkuuden lisänä :-D

      Vertaistuki on parasta <3 Pitää nyt kypsytellä tuota suunnitelmaa kaksin päin ja kehitellä sitten joku toimiva kombo herkkuhimojen hillitsemiseen.

      Poista
    5. Joo, täytyypäs käydä sitten lukemassa vastauksesi!😄
      Tavoitteesi kuulostavat oikein hyviltä ja sopivilta :) Toivotaan ettei gradustressi iske liian kovaa päälle! Pieni stressi toki auttaa saamaan asioita aikaan, mutta pitkään jatkuva ja kova stressi on todella ikävä! Olen kyllä itsekin sellainen että herkästi stressaan ihan turhistakin asioista...

      En olekaan tullut ajatelleeksi tuota hiusasiaa! Olen kyllä huomannut hiusten ohentuneen (pari vuotta sitten jo) eikä hiukset ole oikein palautuneet vieläkään. Toisaalta olen aika pitkään ollut energiavajeella, joten ihmekös tuo. Hyvä pointti kyllä, koska en ole tosiaan välttämättä asiaa niin hoksannut! Mutta ei kai se niin herkästi ne hiukset lähde ja sekin on yksilöllistä, joten en usko että on syytä huoleen😄
      Niin kyllä on! Pitääpäs laittaa korvan taakse asia, jos hyviä ideoita tulisi mieleen😊

      Poista
  2. Onnittelut hienoista onnistumisista! Ihan ymmärrettävää, että väsymys iskee jossain vaiheessa, ja kuten mainitsit, niin sille löytyy paljonkin mahdollisia syitä. Hyvä kuitenkin, jos osaat ja maltat levätä, vaikka välillä tuntuisikin, että pitäisi tehdä enemmän. Pidemmällä tähtäimellä lepo kuitenkin varmasti auttaa.

    Itse olen kyllä myös syksyn aikana ollut aika väsynyt, ja useinkin on tullut nukuttua tuollaisia 9-10 tunnin unia ja silti on väsyttänyt. Mahtavaa kuitenkin, että väsymyksestä huolimatta olet onnistunut välttämään ahmimiset! Se on todella suuri onnistuminen :)

    Ymmärrän kyllä turhautumisen painon kanssa, mutta pitää taas muistuttaa (vaikka varmasti itsekin tiedät), ettei painon pysyminen samana vielä välttämättä tarkoita, ettei edistystä olisi tapahtunut.
    Tuo on muuten jännä juttu, että joskus kun on syönyt enemmän, niin sen jälkeen paino saattaakin olla laskenut. Itsekin muistan joskus huomanneeni saman, ja äärimmäisessä tapauksessa näin kävi joskus kun piti anorektisen tilan takia oikeasti saada painoa ylös. Söin siis todellakin enemmän kuin aikaisemmin, mutta muutaman päivän ajan paino vain laski, mikä ei siis silloin ollut kovin toivottava tila. Mahdollinen selitys voisi olla se, että kun elimistö on vihdoin saanut enemmän energiaa, niin se myös alkaa käyttää sitä enemmän, ja taas vastaavasti pienemmällä energiansaannilla aineenvaihdunta ym. hidastuu. Tietysti pieniä painonmuutoksia tapahtuu muutenkin ihan nesteistä ym. vaihtelusta riippuen, mutta jännä kuitenkin huomata, että painon muutokset eivät aina seuraa suoraan energiamäärän saantia.

    Kovasti tsemppiä ja jaksamista sekä myös malttia lepoon! Hieno asenne edelleen <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi kiitos Anne! Kommenttisi saavat kyllä aina hymyn huulille😊❤
      Onpas jännä että monella on nyt väsymystä ilmoilla. Yllättävän voimakkaasti vaikuttaa siis syksy ja pimeys. Toivottavasti sinullakin on väsymyksestä huolimatta mennyt hyvin! :)

      Kiitos muistutuksesta, olet aivan oikeassa ettei se paino aina kerro edistyksestä tai sen puutteesta. Tämä on sellainen asia minkä kyllä tietää, mutta ihan hyvä jos joku aina muistuttelee välillä😄
      Onpas yllättävää että paino laski tuollaisessa tilanteessa. Jotenkin luulisi käyvän toisin päin, että keho varastoisi heti saadun energian talteen kun sitä saa.

      Kiitoksia tsempeistä ja kannustuksesta, sitä aina tarvitaan! Mukavaa sunnuntaita!😊❤

      Poista

Kiva jos jätät kommenttia, vastaan mahdollisimman pian! :)