maanantai 6. maaliskuuta 2017

Vahvuuteni ja heikkouteni laihduttajana

Moi!

Mitkä ovat niitä osa-alueita, joiden omaksuminen on helpompaa painonpudotuksessa? Entä niitä, jotka eivät millään meinaa mennä jakeluun?
Minun mielestäni onnistuneessa painonpudotuksessa pitää karkeasti jaoteltuna olla kolme osa-aluetta kunnossa: ravinto, liikunta ja psyykkinen puoli. Itselläni on jokaisessa osa-alueessa jotakin hyvää ja huonoa...



Ravinto
+ Tietoa oikeanlaisesta ruokavaliosta löytyy
+ En koskaan skippaa aamupalaa tai lounasta, eli jonkinlainen säännöllisyys löytyy

- Olen jokotai-ihminen, eli jos mokaan, mokaan kunnolla
- Olen todella todella perso herkuille...
- Syön herkästi liian vähän ja liian harvoin
- Olen aika nirso ja kyllästyn ruokiin helposti

Liikunta
+ Jo opintojenikin puolesta minulla on paljon tietoa oikeanlaisesta liikunnasta ja lihaskuntoharjoittelusta
+ Tykkään liikunnasta
+ Olen hyvä liikunnassa, osaan monia lajeja ja tekniikoita

- Huonolla jaksolla liikunta jää kokonaan pois, edellisistä huolimatta
- En juurikaan tykkää aerobisista treeneistä ja ne jäävät herkästi tekemättä

Psyykkinen puoli
+ Olen sinnikäs ja jatkan aina eteenpäin epäonnistumisista huolimatta
+ Analysoin paljon omia ajatuksiani ja tekemisiäni ja mietin, miksi olen toiminut milläkin tavalla
+ Olen motivoitunut

- Lannistun helposti
- En usko itseeni
- Syömishäiriö

Jokaisella osa-alueella on siis sekä hyvät, että huonot puolensa. Jos pitäisi vielä summata yhteen näistä kolmesta, niin minun mielestäni vahvuuteni on liikunta ja heikkouteni varmaan tuo psyykkinen puoli. Toki aika samoilla viivoilla on kaikki kolme.

Mitkä ovat sinun vahvuutesi ja heikkoutesi laihduttajana tai ihan yleisesti näillä kolmella osa - alueella? :)

6 kommenttia:

  1. Jäin tämän luettuani itse miettimään omia vahvuuksiani ja heikkouksiani painonhallinnassa. Omalla kohdallani psyykkinen puoli eniten rajoittaa eli minulta puuttuu vahva motivaatio muutokseen. Siitä kaikki lähtee. Kun ei ole tarpeeksi motivaatiota, ruokailut ei suju ja liikuttua ei tule tarpeeksi.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiva että tämä sai miettimään!:) Omat vahvuutensa ja heikkoutensa on kyllä hyvä tiedostaa, että voi ottaa ne huomioon. Ja olet kyllä ihan oikeassa että se motivaatio on kaiken avain. Luinkin juuri blogistasi että olit saanut motivoitua itseäsi, mahtavaa! Tsemppiä meille!:D

      Poista
  2. Olipa kiva postaus, hienosti oot löytänyt jokaiselta osa-alueelta jotain positiivistä! Tämmöstä täytyy ehkä apinoida omankin blogin puolelle. :) -Rouva R // Rakkauden rasvaprosentti-

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ihanaa että tykkäsit! Kirjoita ihmeessä omaankin blogiisi, voin sitten käydä vakoilemassa millaisia juttuja sinä keksit :) Kiitos kun kommentoit!(:

      Poista
  3. mustavalkoisuus on munkin suuri kompastuskohtani, eli joko menee hyvin tai sitten menee ihan totaalisesti metsään. sen ajattelutavan muuttaminen olisi tärkeää ja taatusti hyödyllistä. heikkous laihduttajana on helppo sanoa omalla kohdalla: liikunta! (eli se, että sitä ei ole) :D
    on hyvä aina välillä pohtia tällaisia asioita. kiitos taas hyvästä postauksesta. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ihan totta, se olisi kyllä erittäin hyödyllistä jos osaisi kääntää tuon ajattelutavan pois päältä!:D
      Mutta tosiaan, on hyvä tiedostaa ne omat vahvuudet ja heikkoudet, että niihin voi vaikuttaa :)
      Kiitos itsellesi kun kommentoit!<3

      Poista

Kiva jos jätät kommenttia, vastaan mahdollisimman pian! :)